건강은 전세계적인 공통 이슈인듯 합니다. 질병없이, 건강한 삶이바로 행복한 삶의 첫번째 조건일테니 말이죠. 우리나라를 비롯한여러 선진국에서는 건강을 지키기위한방편으로 생활 습관을 가장 중요하게 생각하고 있는데요. 오늘 소개해드리고자 하는 것은건강을 지키기 위한 7가지 습관은미국에서 유행하고 있는 여러 건강을 위한 프로그램 중가장 유명한 알라메다 7, Alameda 7입니다. 총 7개의 항목이 있는데,이 중 6개 이상을 지키는 군과3개 이하로 지키는 군을 대조 해 보면6개 이상을 지키는 군이 약 11년이상 오래산다고 하네요. 알라메다 7을 소개 해 드리자면, 1. 적절한 수면2. 아침 식사3. 적절한 체중 유지4. 규칙적인 운동5. 적절한 음주6. 금연7. 간식을 하지 않음 위와 같이 구성되어 있습니다. ..
